Умная Электрика

Тренировка ног в тренажерном зале для женщин, комплекс упражнений на ноги | Блог Spirit. Fitness

Тренировка ног в тренажерном зале для женщин Красивые накачанные ягодицы, упругие бедра и стройные ноги – мечта многих женщин. Какие упражнения в тренажерном зале помогут воплотить мечту в реальность и при этом не приведут к гипертрофированной перекачанности? Какие ошибки часто допускают девушки? Рассказывает тренер Spirit. Fitness. ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ разгибании, отведении и вращении бедра; наклонах корпуса …

Как заниматься нумизматикой, как стать коллекционером | СБЕР СОВА

Путь в нумизматы: 6 главных советов Это две очень схожие науки, которые идут рука об руку в среде коллекционеров. Если нумизматика у многих на слуху, то что же изучает бонистика? Бонистика – это коллекционирование банкнот , в то время как для нумизматов интересны монеты. Некоторые эксперты собирают и то, и другое, но при этом сходятся …

Развод по шариату: как происходит расторжение брака по мусульманским обычаям

Особенности развода по шариату: порядок расторжения брака по мусульманским обычаям В исламском вероисповедании большое внимание уделяется взаимоотношению полов. Развод в исламе не вызывает одобрения, как и в других религиях. Расторжение брака – это травма, хаос в душе двух людей. Шариат хотя и разрешил разводы, но без особого благословения. Исламская мудрость гласит: «Подумай 10 раз перед …

В Москве начали строить пятый тоннель Бирюлёвской линии метро

В Москве началась проходка левого перегонного тоннеля между станциями «ЗИЛ» и «Остров мечты» Бирюлёвской линии метро. Об этом сообщает «Вечерняя Москва» со ссылкой на мэра столицы Сергея Собянина. Тоннелепроходческому щиту «Елена» предстоит пройти около 1,5 км под действующими тупиками станции «ЗИЛ» Троицкой линии, железнодорожными путями и платформой МЦК «ЗИЛ». Завершить проходку планируют в 2027 году. …

Foster + Partners построили галерею в Шанхае, форма которой отсылает к цветам

При проектировании галереи Jia Art команда британской студии вдохновлялась очертаниями распустившихся цветов из расположенного неподалеку парка Чанфэн. Эту идею отражает изогнутый силуэт фасада: по задумке архитекторов, симметрия здания создает ощущение спокойствия и уравновешенности на фоне стремительного ритма мегаполиса. Атриум двойной высоты разделяет сооружение на две части, позволяя солнечному свету свободно проникать во внутренние пространства. Основные галереи расположены в …

Врач-невролог рассказала, что такое бруксизм | ГБУ РО «КДЦ «Здоровье» в г. Ростове-на-Дону

Врач-невролог рассказала, что такое бруксизм Бруксизм – это периодически возникающие эпизоды непроизвольного сокращения жевательной мускулатуры, сопровождающиеся сжиманием челюстей и скрежетанием зубами. Бруксизм приводит к патологической стираемости и повышенной чувствительности зубов. В основе развития бруксизма лежит сочетание множества причин, поэтому его диагностикой и терапией занимаются не только стоматологи, но и психологи, неврологи, отоларингологи, гастроэнтерологи. При этом …

«Дом.РФ» назвал регионы с максимальным снижением строительства жилья

Снижение объемов строительства жилья в годовом выражении зафиксировано на начало июня в Тюменской области, Москве, Петербурге и Подмосковье К началу июня 2026 года общая площадь жилья,строящегосяв десятилидирующих по этому показателюрегионах России, снизиласьв годовом исчислениина 2%. При этом наибольшее снижение произошло в Тюменской области— на 16%, до 3,57 млн кв. м. Такие данные содержатся в аналитическом …

Как правильно мыть и хранить клубнику, чтобы она дольше оставалась свежей

А не покрывалась плесенью через пару часов после покупки в магазине или на рынке.Галина КобецАвтор Дом Mail Клубника — ягода довольно капризная. Она подвержена гниению и раскисает при неправильном мытье. Дольше сохранить плоды свежими и не дать им покрыться белым пушком уже через пару часов после покупки помогут несколько бытовых хитростей. Правильный выбор При покупке …

Как избавиться от привычки кусать губы до крови

Кусание губ – это распространенная привычка, которая может вызывать множество неприятностей как физического, так и эмоционального характера. Не только это эстетическая проблема, но и вредная для здоровья привычка, приводящая к повреждению кожи и инфекциям. Для многих людей данное поведение становится способом снятия стресса, однако, оно зачастую лишь усугубляет проблемы и создает новый круг стрессовых ситуаций. …

Баня из бруса своими руками: пошаговая инструкция и полезные советы

Рассказываем, как своими руками воплотить в жизнь мечту о деревянной бане. Делимся пошаговой инструкцией для бани из бруса своими руками. Собрали полезные советы по выбору фундамента, укладке венцов и для других этапов строительства. Все о строительстве бани из бруса Разработка проекта Что нужно, чтобы построить баню из бруса своими руками? Чтобы оценить затраты на материалы и …